怎么样才可以达到减肥的效果？

我是女的．．现在属于很胖．．要怎么才可以达到减肥的效果呢．．．．帮帮我．．． 一，能量代谢与肥胖 女性每天需2200千卡左右的热量，男性需2500—2900千卡的热量。运动量的增加

减肥一定不能损害身体的健康，我不提倡药物减肥，因为绝大多数的减肥药都有损伤内脏的副作用，无论是中药还是西药。药物减肥引起肾衰竭的情况很多，后果非常严重。 健康减肥其实很简单，少吃食物多活动，把身体内

常年肥胖者怎么样才算是健康，怎么减肥效果好？ 爬楼梯减肥法 由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，

我160的身高，可是体重缺60多了，胖啊，我克制不了食品的诱惑，体重是直线上升，急死我了，请个位新浪的网友帮帮我吧谢谢！ 减肥最好还是规律饮食的好 不容易反弹 还不会伤害身体 嘎

为了达到很好的减肥效果，除了正常少进入一些脂肪和热量高的食物以外，我还偶尔摄入一些消脂食物，这样可以达到更好的减肥效果吗？ 理论上应该是可以，但是实际上我想效果应该不是很明显吧？不知道你对

高血压患者日常生活应注意： 一、保持健康的生活方式： 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml； 2、控制体重——对体重超过正

哪里可以买到最有效果的减肥药？有没有减肥成功的朋友帮忙推荐一下。最好是没有副作用的！ 我是一个减肥成功的。方法很简单。就是配合减肥药！具体的买那款。我这里给你推荐一个网站。百度一下588t

头悬梁,锥刺股,说简单点就是使自己产生痛感; 喝咖啡,苦茶,酸醋,刺激从你的味神经感受器传到脑部; 做运动,促进血液循环. 保持大脑不缺氧。。。。

用用丰韵膏-挺好的。感觉还真不错，我刚用了不长时间，胸部就有变化了。 乳房大小主要与遗传因素、营养因素、激素水平等有关。遗传因素我们无力去改变。激素水平受多方面影响，也很难

豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里