粥粥为食，本来咸甜荤素均可，浓淡稀稠皆宜，但作为养生，按道家、佛家、养生家、太医的经验，都以清晨空腹吃白粥最适合。 清朝著名的养生家曹庭栋，少年多病，终生不出乡里，寄情村野山水之间，修身力
随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年的养生之道。 1、人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生要顺应四时，不能违背自然规律，追求长寿但不追求长生
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菜 名： 猪肝益寿延年汤 主 料： 猪肝50克，香菇20克，枸杞子30克，巴戟12克。 做 法： 巴戟、香菇、枸杞子洗净；猪肝洗净切片。共放入砂锅内，加清水适量，
【原料】 薤白10-15克(鲜者30-50克)，粳米100克。 【制作】 取薤白同粳米煮粥。 【用法】 每日2次，温热服食。 【疗效】 此粥通阳，散结，行气异滞。适用于胸痹疼
【原料】粳米50克 葱白 白糖各适量。 【制作】先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2～3茎及适量白糖放入即可。 【功效】解表散寒，和胃合中，适用于风寒感冒。 【用法】每日1次，热
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