关于瘦腿的一个运动:一个芭蕾舞演员常做的动作

网上有很多这个瘦腿的描述:"这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。" 请问抬腿是

患颈椎病的人越来越呈年轻化，长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经，又是脊柱中比较弱的部分，很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致，造成颈椎的支撑力不足造成，因为加强颈椎周边肌肉的

当下的人们大多忙于工作及各类大小事务，没什么时间运动，常会感到腰部酸痛，尤其是办公室一族。以下教大家几个能缓解腰部酸痛的运动。 “随风摆柳”方法：自然站立，双手叉腰，大

舞蹈为重： 绸带舞钢管舞齐登场 既然演唱会名为“唯舞独尊”，舞蹈的比例无疑很重。据透露，这回蔡依林的演唱会中舞蹈将占到七成，几乎是每首歌都会有舞蹈。而在舞蹈的编排方面，除了《舞娘》的编排者

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周杰伦在《功夫大灌篮》里大展拳脚 著名武指程小东接受本报独家专访，揭秘周杰伦如何在《功夫大灌篮》中大耍拳脚人物点击程小东，原名程冬儿。安徽寿县人。毕业于香港东方戏剧学校，在校期间曾学习北派武术7

我是一个少年，睡觉有些奇怪。我晚上睡觉有时会有喊叫声，而且有一次，我喊了一声“你凭什么打我”然后就打了一拳，把我旁边的人打到了地上，请问这是怎么回事？ 晚上睡觉有时会有喊叫声，而且有一次，

如果告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！ 这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊,令整个身段更苗条。首先站直身

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