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01.有效提高肺活量的三种方法 保健_保健养生
三种方法提高肺活量 那么，哪些锻炼能提高肺活量呢？孙卫星和王向东给出了以下一些方法。 首先，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼...查看完整版>>有效提高肺活量的三种方法 保健_保健养生02.夏季消暑养生保健的有效三种方法 保健_保健养生
夏天高温高湿引起的暑湿困脾会导致脾虚，同时暑热伤肺或脾气虚弱还可导致肺气虚，这些现象在我们日常生活中都不少见。另外，炎炎夏日里，人们常出现口渴多汗、头昏耳鸣、神疲乏力、胸闷心悸、小便短赤等情况，中...查看完整版>>夏季消暑养生保健的有效三种方法 保健_保健养生03.可有效缓解便秘症状的中医食疗方法 疾病_保健养生
便秘在老年人群中比较常见，专家建议老年人便秘不可常吃泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴...查看完整版>>可有效缓解便秘症状的中医食疗方法 疾病_保健养生04.能有效缓解＂知识焦虑症＂的方法 心理_保健养生
网络、电视、报章书籍，还有各种各样的讲座及道听途说，形成了现在信息的多元化。大众接受信息的渠道多了，对疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等也有了一定的了解。但也有一些人却因此患上焦虑症，这种焦虑症...查看完整版>>能有效缓解＂知识焦虑症＂的方法 心理_保健养生05.中医治病方法:三种中医排毒治疗疾病 疾病_保健养生
中医排毒治病，越来越受到广大民众的欢迎，在民间也有很多的排毒的方法，以下就介绍三个中医排毒疗法。常见的三种排毒中医疗法：1、火疗。火疗是火灸疗法的简称,简单地说就是通过在人体上燃烧熊熊大火对...查看完整版>>中医治病方法:三种中医排毒治疗疾病 疾病_保健养生06.心理减压:职场上"自我息怒"的三种方法 心理_保健养生
在职场上，我们总是会为了某一观点而大动干戈，使自己处于紧张或争吵的状态。健康养生网整理职场上“自我息怒”的三招，让上班族快快乐乐地工作。平心静气“首先降低声音，继而放慢语速，...查看完整版>>心理减压:职场上"自我息怒"的三种方法 心理_保健养生07.夏季保健:三种方法让你彻底告别"苦夏" 保健_保健养生
炎炎夏季，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。 摆脱“苦夏”的最好方式是自我调理和自我保健，健康养生网为你介绍三个小妙招，让你轻松告别“苦夏&r...查看完整版>>夏季保健:三种方法让你彻底告别"苦夏" 保健_保健养生08.人到中年应要注生补肺气与三种方法 保健_保健养生
不少人一步入中年，就常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。其实，这都是肺气不足惹的祸。中年人保健应先补肺，才能促进健康，延年益寿。而一些慢性呼吸道疾病，除了季节原因，多由...查看完整版>>人到中年应要注生补肺气与三种方法 保健_保健养生09.科学有效的日常生活中锻炼塑身方法 运动_保健养生
随着生活节奏的加快，选择什么样的健身运动方式才能科学有效地锻炼身体呢，健康养生网为你整理七种日常生活中的简单健身锻炼运动。 1.原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑1...查看完整版>>科学有效的日常生活中锻炼塑身方法 运动_保健养生10.日常生活中简单有效的减肥瘦身方法 运动_保健养生
有些人总是抱怨瘦身很痛苦，健康养生网为你介绍日常生活中的轻松减肥方法，只要你坚持这些简单的动作，就可以让你轻松瘦身。选择走楼梯：要想拥有结实的臀部，就不要搭乘电梯，用脚尖爬楼梯。抬头挺胸收...查看完整版>>日常生活中简单有效的减肥瘦身方法 运动_保健养生

 

 

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