早睡早起好有科学依据吗？

早睡早起 要点：每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。 目的： 敲胆经的功课使人体可以生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者具全人体的造血机能就能

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为

保持休息时间有规律就好，一般人正常睡眠时间为七到八个钟就好了，太多太少都不好。

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为

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早睡睡不着. 早起也很难做到啊! 有很多人常常是夜里不睡、早晨不起。这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才上床，而且醒来的时间也晚，迟者到中午才

都说早睡早起身体好，到底有什么好处？ 我现在都是半夜才睡觉，然后快中午了才起床。 那么几点睡，几点起床最好呢？ 我八九年出生的人。 以前有这样的说法......早起早睡精神百倍..

我知道，早睡早起很重要，但我就是做不到，很苦恼！ 我是男的，25岁。每天都是下午班（13:00-19:00），晚上有充足的时间。 因此，我也就养成了晚睡晚起的习惯。我习惯于下班后就在家中上