怎么减掉小肚腩和小粗腰

怎么减掉小肚腩和小粗腰 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的

我想考军校，但体重有严格限制，我怎么在一年内减掉50斤呢？？我现在160斤，身高只有162~~~ HELLO,我叫NANA。我是康宝莱的营养减重教练，可以根据你的身体状况设计一套你个人

下面是相关资料，针对已有小肚子的减法： 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训

每次胖就先胖脸上，而瘦则最后瘦到脸，这个怎么减去脸上的肥肉啊？ 另外有喝果汁和豆奶，牛奶这些会发胖么？ 面部如何减肥 “我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改

生完孩子后发现最近我的小肚子越来越不像样了，这多影响我的形象呀请大家为我想想办法呀? 樓主好,聽朋友說,早晚堅持做20個仰臥起坐可以有幫助.

现在胖的，以前的衣服穿上 马上就能看到肚子上的游泳圈 唉!好多衣服都传不了 怎么才能快速减肥 好在这个夏天能穿上漂亮的衣服 hehe减肥你要有心里准备，你要有持久战的准备。我减肥用

用手适中的拍打脸部，我天天都坚持这样的 脸形很结实 很瘦 西西 减肥吗，人瘦了脸上的肉也自然就没了啊 少吃主食，多吃些水果。

少坐着啊。。 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.

首先要让肌肉变松,比如拍打.揉捏.按摩.可以配合瘦身霜.然后就是,尽量不要做激烈的运动.如果那样运动减肥的话,小腿会更结实的一定要先弄松再减.每天都要拍打,反正有事没事都用手去捏小腿.