哪类运动利于长高？

我是一名19岁的在校生(男)，由于身高只有162cm而特别苦恼，希望得到一些有效增高的体育锻炼方式，谢谢。 ●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参

我是一名19岁的在校生(男)，由于身高只有162cm而特别苦恼，希望得到一些有效增高的体育锻炼方式，谢谢!!! 一切顺其自然，平时跑跑步，晒晒太阳，安排好作息时间，晚上尽量不超过十点半入

希望大家能够给我只做一个健身计划，仰卧起坐，蛙跳，俯卧撑都有什么好处，有利于健身和长高么？还有什么运动？谢谢大家了。本人今年12岁，女。 垫起脚尖来走路也是长高的好办法中下喔!!

如题。。。。还有~在网页上找到好多都说跳高摸高不能拉长下身？那为什么打篮球能呢？打篮球一般都没怎么跳就抢抢球投篮啊！ 专家推荐有利于长高的运动 第一步，热身运动：活动

怎样能长高，能从营养，饮食，睡眠，运动等方面给点建议吗。过完年我十八岁，但是身高只有1.63，男，我个人喜欢题足球。 想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了

可以练练单双杆\ 器戒操等运动项目如引体向上,倒挂金勾等.拉扯四肢和脊柱的软骨\肌肉及韧带刺激生长激素的分泌,促进骨头的发育必有利于增高,不妨试试 长多高是遗传决定的，与运

如题 谢谢回答 最好是自己的见解 不要复制 篮球、足球、跳绳 最明显的就是篮球 1.引体向上， 2.打篮球、排球， 3.游泳。 这是自己的切身体会，希望

多做一些牵引、拉伸的运动，比如引体向上、吊环、单双杠、跳绳等…… 同上，还有每天早上伸伸懒腰，能让胳膊变长

我到10月9号就满18岁了，但是我才1米55，要怎样才能长高呢？吃什么药比较好？ 当然可以.多运动.一般可以长到23~25岁. 所谓长高就是指骨骼的生长，人的手臂与腿部里的骨头称为