初做锻炼后手臂和一些部位会疼

我平时锻炼太少了,身子很弱.一天下决心要锻炼一下,但锻炼后觉得手臂和一些部位会疼,是不是我锻炼太少的原因.还是姿势不正确?我一般都是举举哑铃,做俯卧撑什么的` 坚持就行...我 今天痛

从接触站长这个行业开始，就知道有软文这东西。可惜看了很多次别人写的文，也偷学过许多攻略，也没把我那贼胆膨胀起来写点什么。的确应了那句老话，叫做万事开头难。 家缘网www.e-jiayuan

我手臂肌肉比较少，我想锻炼一下。但时间又不太多，有没有什么办法可以花比较少的时间，科学的锻炼手臂肌肉？我现在有臂力器和拉力器 臂力器锻炼方法: 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。

如何锻炼手臂肌肉,自己有个拉力器,具体锻炼方法,练得手臂酸了怎么办,希望都能一一解决 拉力器主要是练背肌的吧。。手臂建议用哑铃

男15岁.俯卧撑坚持做了1个月大臂肌肉明显了,小臂还是不行,而且手腕也很细(我比较瘦). 说的简单易懂一些方法~我在家里什么器械都没~ 俯卧撑坚持下去！ 练小臂你可以找

健身车属于有氧运动，可减全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。腿部力量练部可用负重深蹲，腿举机等（大腿），负重提踵和练习腿举机时脚尖发力可练习到小腿

去年夏初至秋末每天都在锻炼身体,可到初冬得了小感冒再加上一些病,害得我冬眠了.最近气温又偏低,逛街时穿得象熊猫,人老了不抗冻了. 还是应该坚持每天运动，例如，散步。

骑自行车至少可以锻炼腿部、脚部、臂部、腰部。

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 下面这套运动，男士们在卧室床上和地面就能方便进行。 俯卧舒展面部向地面并将身体