怎样才能减肥？

最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。

我不想节食，没有多少时间作运动？ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪.这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了

综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后

我不吃减肥药便便还正常但是一吃(不论是何种减肥药)就便秘,而体重也不下降,请问JM们这是怎么回事?有什么好办法? 你好! 注意不暴饮暴食就行了！再有,看看你家族是否有肥胖史,如果有

我每天都跑步，但是减肥效果不是很好 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动

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我是个懒人，不想太麻烦的方法。并且不想吃药。 绝佳妙方让减肥充满乐趣 减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在

我以前才88斤.现在有106斤.腹部好多肉，我不爱运动，晚上喜欢吃零食，我前几天看到碧生源减肥苶想买又怕吃了会反弹，苹果醋也一样，我不要喝什么7日瘦身汤，麻烦也不见得会有用.有没有减肥成功的，可不可以

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