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01.如何知晓你养生运动是否够 保健_保健养生
一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一下。 睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运...查看完整版>>如何知晓你养生运动是否够 保健_保健养生02.青少年如何预防运动过量带来伤害 运动_保健养生
在日常生活中，身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度、投掷力量的大小、活动持续时间的长短、关节活动幅度的大小等。青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的...查看完整版>>青少年如何预防运动过量带来伤害 运动_保健养生03.健康之路:春季该如何锻炼身体 运动_保健养生
鉴于特殊的身体条件，大家在春季锻炼时应该注意一下几个方面：1、运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。2、走出室外春季多与大自然接...查看完整版>>健康之路:春季该如何锻炼身体 运动_保健养生04.这样来判断你是否要补肾？ 男女_保健养生
8月3日讯 十个男人九个肾亏吗？ 补肾的广告满天飞，补肾的大菜一个比一个受欢迎。然而你是不是真的肾虚？许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾...查看完整版>>这样来判断你是否要补肾？ 男女_保健养生05.甲型H1N1流感疫情是否结束？ 世卫组织将给说法 疾病_保健养生
6月2日讯世界卫生组织专家委员会定于6月1日举行视频会议，评估甲型H1N1流感影响，决定是否宣布疫情结束。 世界卫生组织5月31日发表声明说，专家委员会将在格林尼治时间6月1日12时（北京时间20时）举行会议，会...查看完整版>>甲型H1N1流感疫情是否结束？ 世卫组织将给说法 疾病_保健养生06.测试下自己是否心理亚健康 心理_保健养生
抑郁症 “突然被老总提到显要的位置，心理来不及做准备，我就一下子陷进迷途！” 郑先生年近40，被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后，他一直觉得不舒服，总觉得新部下在自己背后指指点点。因为...查看完整版>>测试下自己是否心理亚健康 心理_保健养生07.你的晚餐是否有妨碍你睡眠 保健_保健养生
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。新闻背景：国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁市民进...查看完整版>>你的晚餐是否有妨碍你睡眠 保健_保健养生08.饭后养生是否应百步走呢 保健_保健养生
有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造...查看完整版>>饭后养生是否应百步走呢 保健_保健养生09.5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身 运动_保健养生
5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身食谱，否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地适量吃些美食。 6．不吃水果。 水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。 蛋白质含量高的饮食...查看完整版>>5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身 运动_保健养生10.运动减肥你需要运动多大强度 运动_保健养生
减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的减肥会导致新陈代谢的显著降低。健康专家说...查看完整版>>运动减肥你需要运动多大强度 运动_保健养生

 

 

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