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01.养生健康的五大指标 保健_保健养生
一、空腹血糖不高于5.6毫摩尔/升。二、血压不高于120/80毫米汞柱。三、血脂总胆固醇不高于4.6毫摩尔/升。四、男性腰围不超过90厘米(约2.7尺);女性腰围不超过80厘米(约2.4尺)。五、体重指数不高于...查看完整版>>养生健康的五大指标 保健_保健养生02.科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄...查看完整版>>科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生03.冬日健康晨练的五大生活理由分享 运动_保健养生
现代人越来越重视健康，许多人为了使身体更健康都有晨练的习惯，然而，对于冬季早晨到室外锻炼，其弊大于利。健康养生网为你介绍冬季锻炼应要避免的事项：1、要做准备活动。理由：冬日温度低，对于体质较弱的...查看完整版>>冬日健康晨练的五大生活理由分享 运动_保健养生04.健康饮食知识:常犯的五大营养误区 饮食_保健养生
你是否想让家人吃得健康营养呢，但却往往是事与愿违？对些，健康养生网健康饮食专家为你整理五大营养误区。误区一，一起买够几天的食物。蔬果一旦采摘，其维生素及矿物质会逐渐流失。误区二，加工食品吃...查看完整版>>健康饮食知识:常犯的五大营养误区 饮食_保健养生05.夏季饮食健康养生应遵循五大原则 饮食_保健养生
炎炎的夏季，要想有健康的身体，在饮食上要格外注意。早餐勿冷食很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃...查看完整版>>夏季饮食健康养生应遵循五大原则 饮食_保健养生06.最健康的五大零食：黑巧克力愉悦身心延缓衰老 饮食_保健养生
1月5日讯葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。 黑巧克力保持好心情。...查看完整版>>最健康的五大零食：黑巧克力愉悦身心延缓衰老 饮食_保健养生07.专家：吸烟孤独等五大因素致老年痴呆 健康_保健养生
2月11日讯 吸烟、孤独生活和高胆固醇饮食等五大因素导致和诱发老年性痴呆。第三军医大学大坪医院神经内科主任周华东和他的团队历时10年攻关，探明了老年性痴呆危险因素、发生机制和防治方法，首次在我国建立...查看完整版>>专家：吸烟孤独等五大因素致老年痴呆 健康_保健养生08.健康小知识:有关心跳的五大误解 保健_保健养生
心脏跳动伴随着人类生命的始终。如果不了解心跳的事实，就很容易受骗上当。健康专家揭开了“心跳五大误解”的真相。误解一：心跳快＝压力大。压力大会增加静息心率（休息时的心率，正常为70&mdash...查看完整版>>健康小知识:有关心跳的五大误解 保健_保健养生09.健康常识:夏季保健养生易犯的五大误区 保健_保健养生
1、越是天热，越要少穿衣服 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊...查看完整版>>健康常识:夏季保健养生易犯的五大误区 保健_保健养生10.夏季健康小常识:睡眠的五大禁忌 保健_保健养生
夏季的到来，夜间的气温及湿度都相对较高，睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人群睡了一常见，醒后，往往会感到腰酸背痛，严重的还会头，白天工作及学习更显得乏力。那么，夏季睡眠都就要注意什么呢...查看完整版>>夏季健康小常识:睡眠的五大禁忌 保健_保健养生

 

 

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