月经前后要注意些什么及适合做哪些体育或健身运动

月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。 1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本

女生月经时，饮食要注意哪些？ 月经期间的饮食 女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不

由于生理期的关系，女性会改变原本喜爱的性行为，如果能够配合女性的需要，会使女性倍加快乐。所以可从女性的言语态度来推测是否到了生理期，尤其是当她说下腹部疼痛或特别重视化妆时，都是生理期的徵候。 生理期前

由于生理期的关系，女性会改变原本喜爱的性行为，如果能够配合女性的需要，会使女性倍加快乐。所以可从女性的言语态度来推测是否到了生理期，尤其是当她说下腹部疼痛或特别重视化妆时，都是生理期的徵候。

中医认为夏至是阳气最盛的时节，养生保健应要顺应夏季阳盛于外的特征，注重保护阳气。可通过健身运动来活动筋骨，达到调理气血，状护阳气的作用。如在清晨早起，在洗漱后到户外清静处慢跑或散步，呼吸室外的新鲜

献血前的注意事项？ 应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。 １.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。 ２.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。

需注意以下3个问题: 1.献血前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食,以防止血液浑浊,影响血液质量。 2.要保持献血前一晚的良好睡眠,献血前

一、燕窝的分类有哪些？ 1.按采摘地点分为屋燕、洞燕。 洞燕在山洞中采摘，现因产量稀少和环保呼声日益高涨而逐渐被屋燕所取代。屋燕在燕屋中采摘，金丝燕仍是野生，清晨外出觅食，傍晚归来。 2

最近几个月月经前后出现血液颜色发黑,像是残渣一样.时间长,小腹有些异样的感觉!是不是跟最近有些上火的原因有关? 正常的月经多为暗红色。如果月经为鲜红、咖啡色，质清淡而色黄，或像屋漏状发黑者

本人26岁，刚有一个男朋友，有同床史后发现，排卵期出血，开始以为不适应可以已经有三次了，最近一次月经前后有褐色东西，月经正常，这次颜色略深，26-31天一个月经周期，一直很正常。不知道我是怎么了，排卵