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01.如何放松心情建立自信消除紧张
我最近很烦恼很想改变自己现在的心理状况:1:一直以来,我都习惯与身边的人比较,希望比朋友穿得漂亮,赚的钱多,家庭生活条件好.因此,我在比自己漂亮比自己有钱的朋友面前总是不自在,心情紧张,说起话来就不自信.2:我是学...查看完整版>>如何放松心情建立自信消除紧张02.如何放松紧张的情绪？
如何有效消除紧张？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。...查看完整版>>如何放松紧张的情绪？03.如何放松心情?
心情不好的时候,用什么方法最能放松心情?笑一笑没烦恼:一笑烦恼跑二笑怒气消三笑憾是了四笑病魔逃五笑永不老六笑乐逍遥时常开口笑寿比南山高心情不好，吃豆腐: “食物的力量是无穷的！”纽约注册营养师乔伊·鲍尔...查看完整版>>如何放松心情?04.如何放松心情？
有时工作忙或遇到突发事情的时候，感觉紧张。有什么办法既简单又能很快放松心情一、运动。如：跑步、游泳等体育运动 二、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。 三、赏...查看完整版>>如何放松心情？05.如何建立自信？
平常说话的时候朋友总说我很自信。，但一到上台的时候我说话就变得很小声，变得很没自信。怎么回这样？我该怎么做一个自信的人？1.如果你现在已经工作了,努力做好工作,让自己的工作被上司认可,这样你会在同事面前有成...查看完整版>>如何建立自信？06.自卑的人如何建立自信
总觉的自己不会说话,害怕人家笑话,明明想说的话到时又说不出来,你只要学会目中无人,相信你不会产生这种状态.呵呵,说不出来,就不要急着说,听有时也是种尊重嘛!...查看完整版>>自卑的人如何建立自信07.如何建立自信？
详细说明一、挑前面的位子坐 你是否注意到，各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它...查看完整版>>如何建立自信？08.自悲的人如何克服自悲建立自信？
自卑是因为你某些方面没有你看到的或者假象的那个人好，而自己又做不到，那么反过来想想，你也有比他好的地方你有没有发现，比如他没有你身材好，没有你漂亮，他有朋友你没有，但是他朋友里鱼龙混杂，为朋友所累，而...查看完整版>>自悲的人如何克服自悲建立自信？09.如何消除紧张
有时好象自己提醒自己一样,会莫名的紧张,很苦恼,如何消除啊首先自己思考一下自己为什么紧张！ 我的个人经验是这样的。从性格上分析，我个人属于内向型性格。所以，早些时候，说话声音小，没底气，容易脸红.....很多时...查看完整版>>如何消除紧张10.如何接纳自己建立自信
我不是最强的，也不是最弱的，就像玩网络游戏一样，每个人偏重的东西不一样，各有各的特点，我不是全能人，也不是什么都不行的人，理智的对待自己，爱自己。我性格很不好，脾气也很不好，从小娇生惯养，什么事情都在...查看完整版>>如何接纳自己建立自信

 

 

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