睡眠质量不好咋办？

睡眠不足容易导致几十种疾病的发生，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。

您所谓的睡眠质量不好是什么呢？ 有时候人的质量不好是因为周围环境和自身问题。 白天思考的问题过多，有时候也影响睡眠质量。 不要在睡前做剧烈运动。 一杯牛奶可以安神。 祝您健康

我现在睡眠质量严重下降，晚上只要一闭眼就会做梦，晚上还会醒，睡着后又接着做梦，早晨起来感觉特别累。请问有没有茶之类泡着喝的东西，喝一喝简单的方法来疗养一下。 我之前也试过这样的情况，医生说

我的孩子今年10岁，这么多年来一直睡眠不好，入睡比较快，但到深夜至早4-5点这个时间段总是翻身，经常睡着半夜坐起来再躺下睡，翻来复去的跟没睡着一样，还不时的打哈睡，我们的睡眠习惯非常正常，到点就睡，我

每晚都很难入睡,很容易醒,而且一定会做梦,早上起来还记得做了什么梦,感觉头脑乱乱的,有什么简单可行的方法可以改善呢? 睡眠不好，会影响生活与生命质量。如果常常作同样内容的梦，可能提示你有某

我每晚一睡着就会做梦，像放电影一样，持续有一段时间了。以前以为睡着了就是睡好了，现在发现并不是这样的，做梦就等于没睡好。有什么方法可以改善呢？最好是食疗或者简单一点儿的方法。 吃点慈阴的

我老婆睡觉总是谜谜糊糊的，睡得不眠而且还多梦，而且等二天感觉特累！请问知识人，这是怎么回事，应该怎么办？谢谢 睡眠质量不好、失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚

当然有关系啊。。。如果是有好的睡眠的话那是可以讲身体的抵抗力提高。。然后的话当然就是说鼻炎的生和复发的可能性就是会很小了啊

最近因为厂里的事白天都在厂里帮忙干活，回来脚很酸，等到晚上睡觉时虽然很困，但就算早睡了也会做些奇怪的梦，虽然白天起来已无印象，可早上第一次醒来会非常早（大约5-6点间），之后就迷迷糊糊躺会儿，等到起来

晚上难入睡，早上醒了更困，精神 不好，半夜醒来就睡不了啦了，痛苦啊 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 食疗偏方： 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，