生活保健小知识:每天护胸可提高肺活量 保健_保健养生

根据科学研究和长寿者的实践经验，这些小窍门有助于老年人增加肺活量，扩胸运动。 每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。挺起胸膛。 长期坚持抬头挺

“逆反心理”就像是个调皮的顽童，你希望他向东他偏偏向西，你希望他洗手他偏偏去抓鸡。总是和你别着个劲头。健康养生网心理健康知识：“逆反心理”就是这样一

美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 午饭之前 1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 2.上午工作期间短暂

健身运动已成为人们生活一部分，运动是为了增强体质，使身体更健康，如若运动引发身体不适，切不可大意，应及时科学处理。 中长跑肝区痛 肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑时。疼痛出现后，在背部右侧肝

女性更年期的生活有四大禁忌，只有认真加以注意，才能确保顺利度过这一时期。 一忌：精神紧张精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡

英国一项科学研究推翻了成年人每天应该睡足8小时才能保证健康的说法。研究人员认为，每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。 据英国《每日邮报》网站报道，人们一直认为，睡眠不足会导致血压

新闻背景：最新一期《公共科学图书馆·医学》（PLoS Medicine）杂志上一篇研究报告称，英国剑桥大学和英国医学研究理事会的研究人员调查显示：不吸烟、每天适度饮酒、定期锻炼、吃大量

专家指出，如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到很好的保健作用。 胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其中大量胡萝卜素的存在，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。因此，吃胡萝卜是天然的最

4月19日讯营养专家指出，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。 葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改