我昨天 去练腿，蹲了90公斤，但是今天早上起来是腿不疼，真是郁闷啊 ！！！高手解答下 练了肌肉不疼，说明运动量不够，再加油练。也可能是你原来就有运动基础。 这是
我有一段时间没练力量了，上周练了一周，感觉练过后肌肉有点酸。这周再练，肌肉不酸了。不酸了是不是没练够啊？我不知道怎么才能知道肌肉是不是在长。我练6组，每组6到15个。怎么练才能有效的增肌?
一次受风肌肉疼，一直不好一走道就疼不知用啥办法能好谢谢 每天用热水烫脚吧。我有次睡觉没前窗，腿凉到了，一阵画的刺疼，天天用热水伏才好了点 1 如果你门那是夏天比
跑步怎么会肚子疼呢？.....不正常。去医院看看吧。
抡胳膊最有效了。手臂打直，最大幅度画圈。左胳膊前30圈后30，右边也是。一做就能缓解。坚持做3天，一星期都不会犯。 （一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈
我手臂肌肉比较少，我想锻炼一下。但时间又不太多，有没有什么办法可以花比较少的时间，科学的锻炼手臂肌肉？我现在有臂力器和拉力器 臂力器锻炼方法: 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
不知道最近怎么搞得，大腿前面和外侧的肌肉特别突出，腿型实在是太难看了，求救各位高人姐姐，有没有什么比较好的办法哪？ 每日敲打大腿外侧各200下,一个月后,裤筒会松了! 那是人体的一条经络
我经常开车,两三年来自己的左腿膝盖处出现了一个肌肉疙瘩,用手摸一下感觉特别明显,我想会是踩离合累的么?要如果是,可是在不开车的一段时间内也不见好转,到底是什么原因呢?不痛也不痒,我就担心不上医院治疗的
在没有器械的情况下，怎么练习以下几块肌肉啊？ （1）胸肌 （2）腹肌 （3）三角肌 （4）肱二头肌和肱三头肌 （5）背阔肌 （6）臀肌 等等。大家觉得有必要练的都可提供方法，谢谢了，有分
别人的胳膊上的肌肉很多,做什么锻炼才能迅速的锻炼出胳膊上的肌肉啊 高强度的刺激肌肉 建议去健身房 系统的锻炼 夹紧胳膊，捏紧拳头，上下快速做摆动，很有效