怎样睡眠才是最科学的？

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精

睡眠跟年龄有关,一般年轻人一天10小时足够了

26岁，男，比较胖，听朋友说可能是因为太胖了所以打鼾的声音比较大，但最近发现自己白天越来越困，精力集中不起来，这算是睡眠呼吸暂停综合症吗？广州哪家医院可以治？ 据你的情况，肥胖也可能是导致

8小时足够，晚上11点到3点是最佳时间 睡姿一般以不压迫心脏为好，稍右侧 气功里面就讲究南北朝向，顺着磁场嘛

最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。

现在可多减肥药，花花绿绿的，都不知道到底什么好? 日本瘦身30法 近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。 一、吃，就是吃。用餐

两项研究发现，基因与睡眠中的周期性腿动有关。 不宁腿综合征(RLS)患者往往都会抱怨，腿像针扎一样疼，并且经常会突然起身行走，为的是缓解这种不适，每到夜晚，还要忍受不自觉的腿部痉挛，科学家将其

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