黄瓜与维生素C

2、黄瓜黄瓜热量较低 黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，

黄瓜 含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜 含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育

黄瓜（资料图） 黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤

枸杞黄瓜 原料： 黄瓜1条、枸杞10粒，独脚蒜1个、盐、鸡精1/2小勺、油2勺。 做法： 1、材料备好； 2、黄瓜切小块，蒜剁泥，枸杞泡发洗净待用；

黄瓜拌鸡丝 原料：黄瓜1根、鸡胸肉1块、红椒2个、葱姜片、八角1颗、盐、醋、植物油、花椒、蚝油、大蒜、辣椒油。 做法： 1、锅里放冷水，放入鸡胸肉，大火烧开，加葱姜片，

黄瓜蘑菇牛肉炒蛋 原料： 黄瓜半条、蘑菇3大个、鸡蛋1个、熟酱牛肉200g、橄榄油1勺、盐少许、剁辣椒、辣椒酱少许。 做法： 1、黄瓜、蘑菇、牛肉切片。鸡蛋打散

黄瓜胡萝卜炒鸡肉肠 【材料】小鸡肉肠 黄瓜 胡萝卜 葱花 【调料】橄榄油 盐 【做法】 1.小香肠竖着一切四半，胡萝卜黄瓜都去皮切片； 2.3.锅中倒入