我是个上班族,平时不是有太多时间,想找个合适的锻炼方法锻炼身体,增强体质!谁能提示我吗?

我是个上班族,平时也没有太的时间锻炼.俗话说;身体是革命的本钱.没有好的身体,又能做好什么事呢?于是我想锻炼锻炼,一方面是保持身材,增强体质;另一方面也是为了打发时光,尽量让自己过的开心点,充实点!哪

轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有

少吃油腻食物，动物肝脏，多食素食，枸杞，绞股蓝，黄芪放在一起泡茶喝，有益气，补肾，降血脂，胆固醇的功效，要养成一个健康的生活习惯，这就是养生，祝你身体健康。 鸭肉的脂肪最健

谢谢。 多吃补脑的食物…平时多放松，别什么都记着，适当遗忘一些东西，空出空间来放别的…这样记忆就会变好

我在高中时，并没有刻意减肥，能吃多少吃多少，但一直很瘦。现在上了大学，虽然吃很少的东西，还是一下子胖了好多。总结了一下，觉得在高中时，我拼命的学习，真的消耗了很多很多的能量，一点儿不比运动减肥差！所以

请教：“肝肾阴血虚”，前后病程大概有5年左右，该如何锻炼？那种运动合适？运动到什么程度？那个时间段较好？ 听说一年四季的锻炼方法都不一样，是不是真的？ 我会些太极拳，不知行不行？ 谢

新浪提示短时间发纸条太多,现在都几天了不能发怎么办? 那就再等一段时间啊。。因为是工作人员来不及啊。。所以还是你要体谅啊。。。不过新浪肯定是会针对这些问题进行改善的。。所以是只要给他们时间

预防心因性精神障碍的方法是个人的个性锻炼 1、对强而不可抑制型的人经常训练其内抑制过程，增加其忍耐、克制和涵养的能力，使之能屈能伸，消除过多的兴奋性，可以促进兴奋和抑制的均衡。对弱型者，要消除

腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。 腰部曲线运动 方法一：锻炼腰部结实 准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面

工作压力大，工作忙，没多少时间去锻炼身体。 办公室瑜伽第一招对抗颈肩疲劳 针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。 特点：瑜伽动作缓