每天锻炼消耗量50卡少了点。 散步：每半小时消耗热量75卡。 慢跑：每半小时消耗热量300卡。 自行车：每半小时消耗热量330卡。 篮球：每半小时消耗热量250卡。 跳绳：每半小时消耗热量4
打篮球35分钟 平常速度走路2500米 脑力劳动11小时(学习和作业) 游泳1小时 慢跑1分钟 这些运动消耗多少卡路里？ 各人情况不一样,给你发个东西你可以按照这个锻炼看看!!
"每消耗3000卡减一斤肉！所以减肥的同志们要记住各样食物的热量，简单举例几个：100毫升可口可乐的热量为180千焦，100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。330毫
1.清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。 随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复
每天都坐在教室的，没有体育课 这要看哪个季节的。。。不一定的。。夏天是肯定的多。。。
感冒后不适宜继续锻炼，这是有科学道理的。有人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要运动一下，出出汗就会好转，其实这是错误的，对身体是有害的。 这是因为： 1、感冒时锻炼造成体温升高： 感冒病毒
体重65千克。每天匀速爬楼梯60（20*3）层楼，上楼走路下楼电梯。能消耗多少热量？相当于多少米饭的热量? 多少瘦猪肉的热量？谢谢！另外有无更好的减肥建议？ 消耗多少能量取决于许多因素。
最新的一项调查显示，尽管美国有近一半人称他们想控制自己的体重，但实际上多数人并没有科学地去实施这一“诺言”，因为他们一直认为，控制体重、保持体型在于控制热量的吸收。但是专家却一直在强调，热量的控制和积
慢跑被人们为视为“最完美的运动”而风行全球。古希腊有句名言:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!” 慢跑又叫健身跑，是一种有氧运动，作为强身健体的一种手段已风
我182CM可体重才66GK，现在我每天晚上都连续跑步半小时，早晚喝每喝一瓶牛奶，我想练体型，想增胖``增加体重``请问 这样有效果吗？ 体重的均衡需要全面的均衡 心理健康很重要,俗话说