人平均每天应该锻炼多长时间为宜?

人平均每天应该锻炼多长时间为宜? 适量运动可使身体各方面机能都有明显提高。但有人说，工作学习都很忙，没时间锻炼。其实清华大学早在20世纪50年代就提出了“8-1>8”的观点。中国有句

每天走路多长时间能达到比较好的锻炼目的??? 走路锻炼的方法： 首先是时间的选择，尽可能选择下午为宜。清晨的空气并不新鲜，晚上由于天黑可能看不清路面状况，也不宜。而且下午锻炼，即使行程稍

大家都知道，午睡对人的健康非常重要。但是，你知道么，午睡多长时间为好？ 别超过一个小时为宜。 1小时为宜。 科学的讲，午休一般以20-40

一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。据科学测定，傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气

每天锻炼一个小时和锻炼一个半小时对健康有差别吗？ 每天锻炼的长短和强度，必须根据各人身体条件而定，不能一概而论。身体好，能适应锻炼环境的，可以锻炼时间长点、强度大点；身体弱，锻炼时间长、强

每天最佳锻炼时间是什么时候？ 早晨饭前少量运动适宜，下午4-5时和晚间饭后2-3小时是一天身体锻炼主要的适宜时间。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强，尤其是心率、血压都较稳定，最适

不会传染艾滋病吧？是扎头吗？每天被扎2小时可以不？ 原则上为避免交叉感染应每人一副毫针。治近视选穴一般在头面部，四肢，具体留针时间一般情况不应超过半小时。

7-8小时为宜。睡眠时间随年龄增长而减少，小儿时可以超过10小时，老年人一般六七个小时就够了。

一般情况下婴幼儿需要14----18小时/天，幼儿大概需要12小时/天左右，少儿大概需要10小时左右/天，青少年大概需要9小时/天，成年人大概需要8小时左右/天，中老年人每天应该不少于7小时，老年人应