最好的睡眠时间

我现在好像有睡眠障碍，晚上只能睡五个多小时，如果长期这样下去是不是不好啊？ 我只能在中午补一个小时左右的觉。 我想问一般人最好一天睡多长时间啊，睡太少对智商会不会有影响。 睡眠时间到底多少

我不明白~为什么这段时间睡眠质量最好呢?那不会随着我们生活习惯改变而改变的吗?不会随着生物钟改变而改变吗?如果移民有时差怎么办??好奇怪啊~想知道!!~ 人的身体周而复始的回圈著能量获得

为什么自己特别喜欢睡觉呢，是不是身体虚弱的表现？ 建议晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 。 根据科学研究，人体造血的最佳时段，是从

一些人往往抱怨自己“觉少”，以为这也属于失眠并会影响自己的健康。但法国专家纠正说，对人体健康有影响的不是睡眠时间而是睡眠质量。 法国著名睡眠研究专家鲁瓦扬·帕罗拉指出，绝大多数人每天需要睡

我快17岁了.我基本上要睡10个小时才能感到自己睡得很饱.完全睡醒.如果少睡一些时间就会感到明显很困,脑子有时乱乱的. 但我觉得别人的睡觉时间都比我少. 那我岂不是很浪费自己的时间. 但睡少了有

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时

大家好!请问成年人睡眠时间一般为几小时呢?不知道为什么我这段时间每天都要睡9小时,但白天还是很想睡觉噢!不过我以前都要上夜班的,现在不上了,是不是还没有适应啊? 成年人的睡眠时间因人而异，

我现在每天都是晚上12点睡觉，早上6点起床，睡6个小时已经是习惯了，早上很容易就能起来。我曾经试过晚上10点睡觉，可早上别说4点，连5点都起不了床，感觉非常非常疲倦，同样长的时间，为什么效果差这么多？

保持充足的睡眠非常重要，我在晚上十一点左右睡觉时早上很少出现懒床的情况，并且感觉精力还可以，但是如果在这之前或者之后睡觉早上总是感觉精力不充足，有时候晚上九点多睡觉早上反而感觉精力不充足，请问是什么原