怎么样才能减掉手臂上的肥肉啊

手臂很粗，而且肉肉很硬，该怎么办啊？ 双手握住哑铃在身体两侧抬起放下然后抬起再向身体中央并拢，这样来回做50个，会对减手臂的肉有很好的效果。做过运动后一定要对肌肉进行放松按摩才有好的效果。

我的身上倒是很瘦，就是手臂看起来肉嘟嘟的，烦人！ 各位有什么好的方法啊？ 吸脂是目前常用的减肥方法，也是最有效的。主要针对局部肥胖的者。 坚持做俯卧撑，手臂肥

第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了

多加锻炼，经常跑步，效果很好的，少吃一点能量高的食品。

除了吸脂之外的偏方 多运动,健康减肥啊,我就是啊,还有少吃油腻和太咸的食品 其实您这种担心是可以理解的,有的人也是一提到就和害怕. 因为近年来有严重并发症的发生

双杠单杠都很好，比如引体向上，双杠臂屈伸， 还有哑铃，动作有手臂弯举 30~35次 手臂前侧的肱二头肌 颈后臂屈伸 20~25次 手臂后侧的肱三头肌 慢跑，游泳都是很好的瘦身运动

我老婆手臂上的肉有点多呀，我都替她着急，但又不知道有什么好的方法能把手臂上的肉瘦下来。。 你好，教你几种瘦手臂的方法： 第一种瘦手臂妙方：  1.手握哑铃、装满水（或砂）的保

手臂 一直是很婴儿肥，非常郁闷，如何瘦手臂呢？一直很困扰我。 导语：人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉消失，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的

我以前很瘦的,后来在服装厂做可能每天都坐着的原因,现在腰上的肉越来越多了,怎么样才能减掉啊??? 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不

你好，你可以试一下以下方法 1.进行有效的锻炼。 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳