如何让腿变细？

我很喜欢跑步，本应该起到减肥之效果的，但是我的腿还是那么粗。听说跑步会让腿变粗？怎样才能让我既跑步有不让腿变粗呢？感谢高人指点。 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传

平时的护理一定不能少，最重要是使毛孔的东西排出来，那毛孔才能变小。每个月做一次挽面，垃圾、黑头全拔出来，清爽舒服，让毛孔透气。美国的一个牌子超好用，又实惠。 化妆品可以有一

为什么那些跑步和打篮球的运动员小腿这么细，但是又这么有力啊？他们是怎么练出来的？是先瘦小腿，然后再练肌肉的？~ 网上有说提脚，我试了一段时间，感觉没什么用啊，肌肉是有点了，但是还是没收紧，仍然那么粗

我的小腿和大腿都很粗，那么怎么才能够用一种简单的方法使他们变细？ 可以多做些牵拉的练习 最简单的就是平时走路，特别是爬楼梯的时候尽量走快点，最好让自己感觉

因为小时候有练过体育，胳膊、腿的肉都比较结实，请问有什么办法能瘦下来？ 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动

我以前是练滑冰的，现在不练了，但是腿变的特别粗，怎么能减减腿啊 运动减肥肯定不适合你，越练肌肉越多，你可以用用摆肚 E 瘦，是减肥药，我用这个瘦下来的，你可以用用，是中药成分的，没有副作用

腿变细效果好 一般来说长跑可以，如果没有哪个耐力，就睡觉，前提是不吃 现在有一些可以穿上活动就燃烧脂肪的裤子。我没试过。不知道好不好？你在网上搜索一下。或者就多

踢了足球后大腿变得好大,穿紧的裤子很不舒服.. 各位有何妙策? 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2

每天跑楼梯，不要成本，只要毅力。很快见效的。或者躺着做骑自行车运动。 腿太细了将来会得糖尿病，站立后抬腿最有效

本人男，20岁，1米81，72公斤左右。觉得自己的大腿特别粗，小腿倒还好，就是大腿很粗，而且有赘肉不是肌肉那种，不知有何良策能速减。平时也经常打打球运动的，比较喜欢吃。希望能够把大腿减细一点。