椭圆机适合老年人锻炼吗?

椭圆机适合老年人锻炼吗? 老年人应该使用具有人性化扶手设计的椭圆机，更为安全、舒适。避免在跑步机上走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力使关节发生疼痛。 应该是适

老年人防止痴呆可以怎样锻炼脑力和体力？ 老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼，如散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退。老年人应多做一些

夏季是老年人最难熬的季节。由于人体消耗大的特点，老年人自然退化身体机会，这都让老年人对夏季健身望而却步。其实，这在夏季更应该锻炼。只有坚持锻炼才能“顺四时、适寒暑”。

随着年龄的增长，老年人的各个器官、组织功能也逐渐衰退，反应迟缓、协调能力差。适度的身体养生运动可起到保健功效，但老年人养生运动应注意五大禁忌。 忌晃摆旋转 老年人协调性差，平衡能力弱，腿力

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。 快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于

老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。 转腰在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，

美国哈佛大学公共卫生学院、医学院以及附属医院进行的最新研究表明，晚年时进行有规律的体育锻炼将有助于保持身体健康以及头脑敏锐。 研究人员在美国、德国和加拿大共进行了4项研究，结果发现，女性在中年

快步走对老人好处多多，据美国最新一项研究显示，老人每周三次快步走，可将记忆力大大提升，这项研究表明，快步直可延迟甚至逆转老年人脑萎缩的几率。这项研究发表在《美国国家科学院院刊》刊物上。 研究人

核心提示 5月24日讯5月15日至16日，由三河市政府与中国医师协会、中国红十字会主办的第五届世界养生大会上，来自国内外的健康专家围绕“老年与养生”这一主题，从老年居住、疾病预防、体育健

6月28日讯日前，第四届国学国医岳麓论坛在长沙举行，来自全国各地的医药和养生专家共聚一堂，共同探讨进一步推进中医“治未病”及亚健康重点项目的建设。年满77岁的孙达武教授作为湖南唯一的骨科专家在该论坛