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01.专家为IT族设计的健身操
IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们...查看完整版>>专家为IT族设计的健身操02.专为办公室IT族设计的健身操 减肥_美丽顾问
IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病&rdqu...查看完整版>>专为办公室IT族设计的健身操 减肥_美丽顾问03.保健 IT工作者的午间健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试： 深呼吸...查看完整版>>保健 IT工作者的午间健身操04.IT一族健身操
IT一族健身操 网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状...查看完整版>>IT一族健身操05.健身专家演示美腿速成
要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。 主...查看完整版>>健身专家演示美腿速成06.专家提出不宜长期坚持的3种健身法
日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来， 经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱...查看完整版>>专家提出不宜长期坚持的3种健身法07.请健身专家帮忙制定健身计划
大家好！刚刚办了一张健身房的两年卡 想在这几个月中见到效果 我181CM ，83公斤 身体比较匀称，就是肚子渐渐隆起，刚到30岁，所以很着急。做了一个体能测试：握力62kg，俯卧撑13个，柔韧度-0.2，平衡力7秒，肺活量40...查看完整版>>请健身专家帮忙制定健身计划08.瑜伽健身有害吗？请教专家
最近参加瑜伽健身，请教专家有没有害？＊ 即使是非常忙碌的人们也可以经常地练瑜伽姿势，这是因为瑜伽和其它类型的运动不问，它可以一次练比较长的时间(例如，三十分钟或六十分钟)，也可以分成几次，每次练较短的时间...查看完整版>>瑜伽健身有害吗？请教专家09.推荐：专家谈健身
健身运动分为两大类：一类是力量锻炼，例如举重、引体向上、胸肌练习等，目的是锻炼肌肉和线条美及保持脂肪与肌肉的比例；另一类是心肺功能锻炼，例如跑步、划船、单车等，旨在锻炼心腹呼吸和耐力，两者是相辅相成的...查看完整版>>推荐：专家谈健身10.专家提出“健身十戒”
闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让他更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚，可是健身像所有运动一样都有着严格的要求，如果...查看完整版>>专家提出“健身十戒”

 

 

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