锻炼别以“出汗”论高低

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的，这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释：一般来说，运动强度越大，排汗

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因

现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要挥汗如雨，这样才能达到锻炼的效果，

锻炼时的"微微出汗"和天气热造成的出汗一样么? 运动出汗是主动出汗，天热或桑拿等出汗是被动出汗，是有本质区别的。运动出汗是通过肌体肌肉运动，消耗能量而出汗，有助于肌肉强

听说人锻炼出汗侯血液循环对皮肤好，可我一出汗后皮肤就变得更黑，而且眼廓骨会起个红色的包，一直不退去，出汗就更明显，这是怎么回事呀？ 可能是油性皮肤，毛孔堵塞，一出汗油脂随之溢出，建议出汗之

出汗多少与个体差异有关。在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，比如运动前喝大量的水后，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。 运动时大

平时只是坐着，想锻炼出汗，在家里 只有简陋的设备，我怎么锻炼出汗啊 很多运动只要达到运动量就可以出汗，在家运动可以跳绳、慢跑、踢毽子，这些都是全身运动，坚持30分钟绝对会出汗。能够坚持每天

很多人认为，锻炼后大汗淋漓效果就越好，但据健身专家介绍，出汗的多少是因人而异。 首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体

在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬季，若还一味追求出汗“排毒”，就