美体细腰每天花您5分钟
使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。
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你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 提示：整个过程就像
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STEP 1 准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。 STEP 2 身体右转 45 度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持 180 度角。然
美体：10分钟给你一个迷人小蛮腰如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此“中”非彼“忠”，那是说你“中间很厚”———你挺起来的有点难看的大肚腩。其实，现在减肥方法如此多，告别可怕的大肚腩，其实
美体：睡前1分钟 完美下半身拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 关键在这5秒 A、大肚腩消失
15次 每天应该大笑的最少次数 健康专家告诉我们：一次开怀大笑就像体育锻炼一样，可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力，对你的心脏和血压以及免疫系统也很有好处。笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙产生
每天凝望老婆五分钟 我妻的自我感觉良好。那天，她在报上看
每天几分钟养成纤腰美女 什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要