美体细腰每天花您5分钟

使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。

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STEP 1 准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。 STEP 2 身体右转 45 度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持 180 度角。然

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