跳绳减肥效果巨佳

1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟

本人男，20岁，肚子上和pp上的赘肉过多，最近听说跳绳减肥效果甚好，不知道有没有道理，还是想请问大家跳绳能否顺利减掉我肚子上和pp上的赘肉。 有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效

我看有些人早晚都跳上千下，可是我只有晚上有时间，我试过很多减肥方法，都没效果……哪位曾经和我有困扰现在已经减肥成功的姐妹推荐一下好的方法！ 嗯，你试试我的办法？ 我用的是瘦身操加上减肥食

跳绳能减肥吗？知道的，请详细说明一下。谢谢！ 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟

每天要坚持多长时间，需要多长时间才能达到减肥的效果呢？ 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减

我跳绳一周了，每天早晨跳800下，晚上跳1200下，已经跳了一周了，身体却一点变化也没有，请问照这个强度跳多长时间才能减肥？越跳小腿是不是会变的越粗？ 您好: 跳绳是可以减肥的.而

减肥的目的就是减掉多余的身体脂肪，任何体育运动都可以起到消耗身体热量，打到减肥的效果，贵在坚持！

都说跳绳要持续30分钟以上才能达到效果,可我跳30下就脚酸脚痛,要休息1分钟才能再跳30下.如果累计跳绳的时间够30分钟而不是连续的跳30分钟不休息,这样可以达到减肥的效果吗? 请有经验的人士告

我很胖，身高192厘米，体重120公斤，现在又有了腰椎间盘突出症，又不能做运动减肥。求知道者帮帮忙！！！！ 减肥的基本原则就是少吃、会吃、多运动（既然你适合运动，可以尽量适度的多走动走动

请问针灸减肥是否科学?效果好不好? 一般科学的费用是多少啊!! 莉莉： 前段时间再上海仁爱医院看到针灸减肥法，请问可否安全？是否有效？