保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生

闹钟，“醒来”杀手 美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、

中医饮食健康专家认为，远离毒素应遵循以下几条原则： 1、加大膳食纤维的摄入膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入量应在20～

1、压抑情绪 建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好

在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。 在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒

食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 药养对于眼睛疲劳、近视等症状，

冬季，天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞，万物收藏，健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 一：与太阳一起起床。《内经》云：“早卧晚起，必待日光”。冬天的

随着人们生活水平的不断提高，自我保健意识的增强，越来越多的人去按摩，但是否人人都适合按摩？按摩真的像宣传的那样，有百利而无一弊吗？ 有的人以保健按摩来替代健身锻炼，其实这是一种误区。按摩可以缓

微风吹拂,初春正是踏青放风筝的好时机。健康养生网提醒，青少年及儿童调节保健眼肌，预防近视，那么首选的是放风筝。因为放风筝有助于孩子们舒展身心，且还能帮助孩子尽量多望远处高处。 近视眼的产生与过

流感盛行之际，加强运动，可以提高身体的免疫力。但是锻炼也得讲究科学，不讲科学的锻炼和不爱锻炼，其后果可谓殊途同归。科学锻炼，归纳起来就是要注意五点。 一是锻炼要适度。锻炼时，运动量既不可长期

心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自