养生之道！睡眠

睡眠时间对健康是否有影响？请高手指点！ 中医养生名著之一《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”可见睡眠对人来说是多么的重要

中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为&ldq

随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养

春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极

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――驳《Oracle--毛病篇》 前言： “师者，所以传道授业解惑也 。” 首先，无论是作者的怨言还是切身感受，无论是早期的想法还是执着至今，我们今日权当技术探讨，为曾经迷惑或即将迷惑

钟南山院士最近当选为中华医学会的新任会长。他总结的五条养生之道是： ◆不挑食，一日4餐补充维生素。他的进餐原则是：每顿饭只吃七八分饱，蔬菜、鱼多吃，不太过选择，也不太忌口。平时不吃燕窝也

养生之道在于坚持好的习惯，任何一个好的习惯都会使你受益终身。我看过对很多长寿的人的采访，可以说没有两个人说的秘诀是相同的，但是他们都有一个共同的特点，那就是拥有好的习惯。比如有的坚持吃素食，有的坚持摩

它能够带给我们什么? 顺其自然,控制欲望,注意饮食,加强锻炼就可以了~ 出自： 《庄子·养生主》：“吾闻庖丁之言，得养生焉。” 唐·成玄英疏：“遂悟养生

--代码开始-- 名人养生之道－－孙中山的“四物汤”发表日期：2003年2月24日文章类型：花卉与养生“四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、