减肥有什么既有效有简单不浪费时间的方法吗？

肚子的肉怎么减？ 少吃饭，这是最有效的减肥方法！ 最好还是运动吧 晚餐少吃一点 平时少吃零食，尤其不要吃油炸和膨化食品 多喝水 每餐

有什么简单有效的方法能让自己更容易入睡，自然些的方法，不吃药什么的 睡前用稍热些的水泡脚，之后按摩双脚脚底心10分钟，并喝一杯温温的牛奶，采取右侧卧方式，可以助你安然入眠。

燃脂方法 如果有一种方法，可让身体毋需激烈运动也能自行燃烧脂肪，那该有多好！其实这并非梦想。让专家告诉你怎么做。 一、重量训练的燃脂速度比较高 你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的

大重量深蹲。 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

突然冒出一些痘痘，请帮忙提供些好办法！谢谢 ■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂

去看过医生,颈椎生理曲度变直,反曲,没有增生.医生只开了一点药,请问还有什么简单方便有效的方法治疗?能恢复到正常的曲度吗? 你多大了呢 我最近眼睛很不舒服去检查出来颈椎生理曲度反弓 医生说

腿部太太粗了，穿短裤不好看，有什么腿部减肥最有效的方法？实际一点的 骑自行车！！步行代替电梯！！切记，运动后不可以立马坐下！！前段时间我坚持晚上跑步，因为休息时间不够长，后来小腿明显粗了，

运动是最有效而且最健康的减肥方法.

最有效的减肥方法是什么呀 效果好的 不反弹的 最好有最有效的方法,收腹挺胸.如果不能时刻坚持也保持1天1小时,这是很有用的,全身的话站立收腹挺胸,每天15分钟.我用次法减去4公斤了.

本人身体偏胖，一到夏天更是非常难受，有谁知道好的减肥方法请赐教。 大家多说啦好多比较好的方法，我也来说说我的比较好的方法吧，喝西梅汁! 纯天然的那种，还能治疗便秘排毒，效果呗棒！绝