怎样能最快速得大腿爆发力？

我的弹跳.速度都很差，所以想知道如何最快而有效得提高大腿爆发力。 按照传统的力量训练理论，快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练，能使肌纤维增粗，肌肉体积增大，参与运动的肌

要特别有效的那种 有氧运动，跑步 跳绳要半小时以上。 最好的办法就是抽脂。

我的背部脂肪蛮厚的~我好想把背瘦下来，因为夏天到了，背厚的话很难看，而且我还想瘦大腿内侧，大家有什么快速不用药物的方法，快点介绍给我啊~谢谢大家啦 局部减肥难易程度有别 使全身上下各部

很荣幸能够回答你的问题！！这是（★☆）的回答！希望对你有帮助！肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制

俏臀秘诀： 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了。那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下

每天在办公司室坐着，眼看着大腿越来越胖了 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学

如题。请详细回答。谢谢！ 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬

大腿太粗了，有没有快速瘦大腿的方法？最好是快速又不损害健康的方法。 快速瘦大腿呀，普通的方法很难在短期间内看到效果哦。以个人经验来说，最快最直接见效的就是抽脂了。不过就是要多花点钱啦。

本来就胖,但以前还看的过去,自从生完孩子后感觉是恢复了,可是一买衣服试吧 才知道还是比以前胖.怎么办呢?有什么办法能快点减掉呢? 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传