晚上睡不着,有何入睡良方?

睡眠很差呀,一到了晚上头脑就喜欢胡思乱想,怎么也算不着(就算是很累也是一样).早上就起不来. 怎么样才能做到倒下就睡着呀? 听说在枕边放一碟姜丝（切得细细的）就可以安然入睡，你要不要试试

其实很累，很想睡觉，但一躺在床上就会胡思乱想，很难入睡。 晚上喝点牛奶，睡前不要想太多事，也可以听点舒缓的音乐放松心情 我是来看答案的…… 听说过有喝牛奶 睡前

经常晚上睡不着，白天醒不来，这可如何是好？ 晚上也很少犯困 时间没规律. 白天别睡午觉. 最好白天折腾累点,晚上9点就困了. 要不老是恶性循环.永远倒腾不过来. 建议你做

三四个月病史了。。。。每天没什么事可做。正天怀疑自己的能力，对自己很不自信。无端的压力。。。心里不愿承担责任。。。。也想什么都不想只想好好睡个觉。。也曾运动却没坚持，每天生活不规律，是以前压力过大造成

住单位，晚上睡觉难入睡，尤其是中午午休过；低头时颈部感觉像把下面皮往上拉，有点疼，颈椎不好，请问：颈椎不好影响睡眠吗，晚上总会想些无关紧要的事，这些有联系吗？谢谢 颈椎不好会，胡思乱想也会

其实我是困了的，但是就是睡不着......有人有办法吗？困扰啊，悲催的生活！ 多锻炼身体,运动到出汗之后效果才好,要长期坚持.调节心态,把事情看淡.生活形成规律.

百度CEO李彦宏今日在IT领袖峰会上表示，百度在国内有众多强敌围绕，而且遭遇的打击足够多，自己晚上已经有些睡不着。 据了解，腾讯CEO马化腾(、百度CEO李彦宏、阿里巴巴CEO马云三大互

我侄女今年31岁，她有时候晚上一直睡不着，去年夏天有几个晚上觉得胸闷透不过气，还有二次手和脸都觉得发麻，特别手，象抽筋，今年这种现象没有了，可她睡到半夜有时会突然的坐起来叫她的妈妈，她却自己不知道，到

由于工作关系,经常会忙到很晚,吃夜宵又怕胖,但是有时候实在饿的难受,该吃些什么比较好呢? 建议服用清淡易消化的食物。 例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和适当锻炼身体

什么事都没有，无缘无故失眠。偶尔会因为睡不着而感到急躁。请问这是什么原因？跟什么有关系？该如何治疗？ 我以前也是经常失眠.没有什么原因.后来在淘宝网上买了爸妈福康平枕使用,一开始没什么效