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01.健康常识:防范运动损伤的四大原则 保健_保健养生
防范运动损伤：如果平时你的肌肉锻炼不够，而仅仅在周末进行大量的、剧烈的运动，就一定要注意防范肌肉拉伤和关节扭伤等运动损伤。1.如果平时很忙，不妨做一下简便易行而且有效的弹力带练习。每隔一天拉...查看完整版>>健康常识:防范运动损伤的四大原则 保健_保健养生02.饮食小常识:健康饮酒应遵循的原则 饮食_保健养生
节前后是应酬饮酒的高峰期，如何做到健康饮酒？健康养生网告诉你喝酒应遵循的原则。1、酒不可与咖啡同饮如酒精与咖啡同饮，会加重伤害大服，并可加刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，严重会危及...查看完整版>>饮食小常识:健康饮酒应遵循的原则 饮食_保健养生03.产后健康：坐月子妈妈的四大饮食原则 健康_保健养生
4月21日讯产后坐月子吃什么最好呢？营养专家要所产妇的身体情况，特别给出了月子其间的4大饮食原则，为了产后恢复更快，妈妈们可以参照以下建议进行调养。据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要...查看完整版>>产后健康：坐月子妈妈的四大饮食原则 健康_保健养生04.健康保健网:运动养生应遵循的原则 运动_保健养生
生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以...查看完整版>>健康保健网:运动养生应遵循的原则 运动_保健养生05.夏季健康运动应要遵循的三大原则 运动_保健养生
夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理...查看完整版>>夏季健康运动应要遵循的三大原则 运动_保健养生06.生活小常识:牙签使用的四大健康危害 保健_保健养生
牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生，切不可掉以轻心。不正确的使用牙签至少有四大危害：首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通...查看完整版>>生活小常识:牙签使用的四大健康危害 保健_保健养生07.科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄...查看完整版>>科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生08.塑身小常识:日常生活排毒减肥更健康 运动_保健养生
人体在受环境等因素的影响，就容易产生毒素，学会自我排毒才能更健康的减肥，且排毒要天天做。1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。2、养成天夫排便的...查看完整版>>塑身小常识:日常生活排毒减肥更健康 运动_保健养生09.健康养生网小常识:锻炼效果差的原因 运动_保健养生
同样是锻炼，有些人在健身房里效果却比别人差很多，其实这些差距是因为无意识的“偷懒”行为造成的。常见有以下三种行为。第一，上跑步机后手扶栏杆。研究表明，手扶栏杆跑步，健身者会不由自主地...查看完整版>>健康养生网小常识:锻炼效果差的原因 运动_保健养生10.日常生活四大减肥误区 毁掉你的健康 运动_保健养生
减肥是令很多人绞进脑汁的事，于是有不少人喜欢相信和尝试许多减肥秘方。想拥有好身材，先走出瘦身误区吧！走出误区，减肥很简单！ 多吃辣椒可以减肥有报道说，研究发现辣椒里面含有的某种成分可以分解脂...查看完整版>>日常生活四大减肥误区 毁掉你的健康 运动_保健养生

 

 

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