有什么办法可以令睡眠深入一些?

失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。 睡时间一般以晚上9－10时至次晨5－6时为宜。睡前1－2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时。

运动后可改善睡眠质量！

①睡觉前冲个热水澡 ②睡觉前喝杯牛奶 ③听会轻音乐 哈哈 听听轻音乐 或者吃完饭 休息一会后做些运动 使自己累 那样也有助于睡眠

要管用！ 可以试试"经舒宁",它是用中药制成的外用药贴,直接作用于痛经患者，充分发挥其养血调经、溶血化淤，散寒行气、通经活络、调理气血、祛除湿热之功效，其中药物成分中又

经常做自己想做但不敢做的事，久而久之会克服胆小怕事的习惯。不要想那些让你胆小的借口，如果不能冲破自身的压力，只会越来越胆小，这样的阴影会压制你在各方面的能力。 不是有句话说

我奶奶的眼睫毛老是长出一些小的 老是刺眼球，他们说是叫倒睫，我 就是想问一下有什么 方法可以治疗。 倒睫是沙眼后期的表现，可以去医院做矫正手术。

有什么办法可以决定生男还是生女呢？ 基本上是没有的, 其实男孩女孩不都是一样噢~~~~

空调病的预防 1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。 2.到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 3.空

1）手术拔甲：适于单发的灰指甲，在局部麻醉下，将患甲拔除。这种方法创面大，出血，易引起感染。手术后一般会感觉较疼痛，容易重新感染复发，由于“治标不治本”，临床极少使用。而且心脏病、高血压、糖尿病等的患

你最好先去医院检查一下,确认是哪方面的问题,再对症治疗! 粗盐炒热，然后敷在痛处，会缓解 现确诊后对症下药