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01.怎么样锻炼自己的胆气啊？
我是个男生，但却总是腼腆害羞，一到公众场合就不敢说话了，我也不想这样，可是就是没有那种气量，说话也中气不足这样的，大侠们告诉我应该怎样才能壮大自己的胆量呢？不是有句话说：“撑死胆大的，饿死胆小的”。看...查看完整版>>怎么样锻炼自己的胆气啊？02.自己在家锻炼怎么样锻炼最好?
最简单的是保健操、跳绳和下蹲。无需器械的：俯卧撑和仰卧起坐和立卧撑。也可以躺在床上用双手支撑后背，脚尖配合身体作桥形拱。同时，利用床、桌椅可变换出很多不同的动作来。有条件的可做引体向上，用饮料瓶装水或...查看完整版>>自己在家锻炼怎么样锻炼最好?03.怎么样才能最好的自己锻炼肌肉呢?
1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个...查看完整版>>怎么样才能最好的自己锻炼肌肉呢?04.怎么样锻炼自己的口语实际应用能力？
最近作为交流生去了次美国，发觉自己的英语真的需要加强啊。虽然我平时英语也还不错的，但到了那里才发觉我们平时学的都太皮毛，特别是口语上，好多一起去的同学都成了哑巴，会写不会说。哎～有什么办法锻炼自己的口...查看完整版>>怎么样锻炼自己的口语实际应用能力？05.哥的身体一天比一天差，怎么锻炼自己啊？
到山上砍树 ，然后做成小盒子！ 运动能强身健体谁都知道，但如何科学锻炼，达到良好的锻炼效果，未必人们都明白。 如目前比较流行的健身步行或健身跑，适合所有人群开展，不需要特殊锻炼设备，运动量可由参加者身...查看完整版>>哥的身体一天比一天差，怎么锻炼自己啊？06.人活着就是在承受中锻炼和改变自己
生命中总有着太多太多的羁绊，无法抗拒，唯有学会承受，才能从容面对，才能微笑着迎接人生中的所有挑战！ 一直在告诫自己要学会承受，只有懂得了承受生活中的所有磨难，才能坚强地往面对人生中的所有挫折！...查看完整版>>人活着就是在承受中锻炼和改变自己07.怎样才能锻炼我对儿子的耐心?克制自己的脾气?
儿子上一年级,我有时会因为他粗心作错题对他发火，过后就立马后悔,同事都说,一般人在教育自己的孩子时是最没有耐心的,是这样吗,我想问一下,怎样才能克制自己的脾气?作为父母，对小孩的成长是十分关切的，每个父母都望...查看完整版>>怎样才能锻炼我对儿子的耐心?克制自己的脾气?08.怎样锻炼自己的心理素质
觉得自己的心理素质不够好在爱情等方面希望能得到帮助....谢谢了...时间和经历就是最好的锻炼自己的方式。不要刻意的去让自己改变什么，让生活的经历去告诉你怎么成长，让时间去锻炼你自己。别人的方法都是可以借鉴的...查看完整版>>怎样锻炼自己的心理素质09.如何锻炼自己的韧性?
我觉得自己在学习上一点韧性也没有.总是不能坚持.怎么才能改变呢?小鹿同学：您好！您所谓韧性，就是毅力。毅力是一种习惯，可以养成。 1、计划与检讨：制定并执行一个充满工作以外的时间的、切实可行的计划；检查计划...查看完整版>>如何锻炼自己的韧性?10.年轻人如何锻炼自己的自信
我是一个刚工作的年轻人，跑业务。主任老说自信不够，具体表现是说话底气不够，时儿有气无力的 良好的自信心不是一会半伙儿建立起来的，它是在我们的日常生活中慢慢培养起来的，靠的是生活各方面的积累而造就的...查看完整版>>年轻人如何锻炼自己的自信

 

 

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