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01.每天多大的运动量才能达到健身的目的呢？
一个家庭主妇，每天都做家务，还要多大了运动量才算达到了健身的目的呢？ 家 务 不 能 代 替 锻 练, 因 锻 练 要 达 到 发 热 而 出 汉, 一 般 不 应 少 于45 分 钟, 不 管 你 是 快 走 或 是 慢 跑, 都 应 如 此, 否...查看完整版>>每天多大的运动量才能达到健身的目的呢？02.忙里偷闲微运动让你达到健身目的 运动_保健养生
微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些...查看完整版>>忙里偷闲微运动让你达到健身目的 运动_保健养生03.在健身房用什么器械锻炼可以达到丰胸的目的
1、利用大重量级的杠铃，仰卧推举，每组做8个，每次做3组；2、俯卧撑，每组做8个，每次做3组即可。每星期练习3次 杠铃平板卧推，哑铃飞鸟，拉力器（扩胸器）扩胸，夹胸机等，对胸部锻炼，丰胸的好处。...查看完整版>>在健身房用什么器械锻炼可以达到丰胸的目的04.健身人士配合什么能更好地达到瘦身目的？
就用康比特左旋360吧 多多运动，少吃油腻的 以下是我总结的经验--减肥贵在坚持： 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——润肠排毒。 2、每天要少吃多餐（可以考虑一天吃五餐，但要控制量，四五分饱即可）。...查看完整版>>健身人士配合什么能更好地达到瘦身目的？05.如何慢跑才能达到减肥的目的 减肥_美丽顾问
运动减肥是很多人都会采用的方式，但是什么样的运动才能达到高效减肥的目的呢？很多人在瘦身的时候都会用慢跑，慢跑可以减肥吗？但是如何慢跑才能达到减肥的目的呢？很多人都不得而知，下面小编就告诉大家应该怎么慢...查看完整版>>如何慢跑才能达到减肥的目的 减肥_美丽顾问06.4、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控 运动_保健养生
4、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位...查看完整版>>4、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控 运动_保健养生07.怎么才能通过饮食调节达到不上火的目的呢？
立春已过，天气开始转暖了。可是，北方的干燥天气在季节交替的时节也让不少人出现了不适的症状。尤其是上火，很多人都发现自己上火专走嗓子，即使喝水也没什么帮助，嗓子还是不断地疼了又疼，不知该怎么办才好。人体...查看完整版>>怎么才能通过饮食调节达到不上火的目的呢？08.怎么吃才能达到减肥的目的 减肥_美丽顾问
减肥瘦身饮食最关键，合理的安排膳食要比节食来的效果好的多，下面中国美业mf08s.com小编就要告诉大家一个最有效的瘦身方法，让你不用挨饿都能轻松瘦身，那么下面就来看看我们平时应该怎么吃才能达到减肥的目的？ 看...查看完整版>>怎么吃才能达到减肥的目的 减肥_美丽顾问09.每天晚上做什么运动可以达到减肥效果？
拿根绳子把腰捆起来，晚上不睡觉，保证你瘦得只剩骨头！！！ 饭后半个小时摇呼啦圈吧。我自己觉得还行。 最好是晚上不要吃油腻的晚饭，吃完饭之后散步半个小时，把晚上吃的东西消化一下，临睡前做50个仰卧起...查看完整版>>每天晚上做什么运动可以达到减肥效果？10.秋季健身冷水泳令人达到满意健身效果 运动_保健养生
随着酷暑的渐渐退去，一些游泳爱好者也停止了游泳。但健身专家建议，初秋时合适的冷水泳即可达到令人满意的健身效果，还能为日后冬泳打下基础保证。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速...查看完整版>>秋季健身冷水泳令人达到满意健身效果 运动_保健养生

 

 

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