需要减肥,大家帮忙,有什么减肥运动或者减肥药好用的

运动你可以采取跑步、游泳类的。药物你就要慎重考虑了，毕竟是药三分毒啊，一定要选安全无副作用的，最好是中药不伤身体。我减肥用的是运动和药物的办法，运动通常都能达到减肥的效果，虽然效果慢一些，但是对我们身

俺要速度减肥了。。 每天坚持半个小时以上的运动，控制一定得适量，有规律的生活，一个周可减掉5斤左右，一定不能因为运动劳累而暴饮暴食。 一定要少吃,多运动,不过控

本人 175 80公斤 目标是到60-70 主要是瘦肚子,大腿和臀部 早上8点起床 开始做早餐 8.30开始吃 9点吃完(一个鸡蛋 一条黄瓜生吃 一碗粥和一盘青菜)青菜以小白菜为主在加点其他的

我是一个2岁孩子的妈妈，一直来我都是肉肉型的人，现在生完孩子后，更恐怖了，真是要什么有什么啊，很烦恼，求助下大家了，有哪种用过减肥产品，而且效果还不错的，请跟我说下好吗？ 要明白啊，是药三

夏天快到了，很多女生都爱漂亮喜欢穿裙子，但是因为身上有赘肉，是很恼火的事情，希望大家推荐给我一些比较好用的减肥方法。 万分感谢! 早起清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时

不要相信减肥品和保健品 我有个办法你可以试一下 多运动多吃带有维生素E的蔬菜，不要吃带油腻的食品 不要相信减肥品,只要肠胃好、消化快吃什么都不会胖。便秘会引起肥胖

哎，最近这段时间天天吃好吃的，不自知不觉的，涨胖了好多，朋友看到我都问我，怎么一个月不见，就涨了这么多啊，我不想通过节食的办法减肥，各位有什么好的减肥良药或者办法给介绍一下啊。小的无限感激！！！

希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10

如果你不懒：减肥操 各种减肥操都可以尝试，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得动弹，你可以每天做到吗 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹