散尽积分求良方，经常失眠怎么办，几年了

失眠几年了。常常看着天都亮了可我还是睡不着。早上醒来非常辛苦，头晕、头痛。也是时好时坏，一段时间睡得还好，但是不久又失眠了。 怎么办呢？ 大家不要抄大篇的文章贴上来。先谢谢各位热心的朋友

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

年纪还算不大的我~开始了晚上再困还是要很晚的时候才能睡着~为什么呢？ 拿本书出来看。。效果很好。 我有段时间总是失眠,弄得白天精力不够.很没有精神.又不敢

硪有经常失眠的现象,,特别是到了晚上,特别的睡不着,一躺在床上就会想些事情,想着头就有点疼.晚上睡着了还爱经常做恶梦,想问问谁可以告诉莪这是什么原因吗.? 谢谢了, 睡眠或觉醒是正常的

女性,34岁左右,十年前因感冒发烧耽误治疗,而留下耳鸣后遗症,进而引发失眠近十年,倍受煎熬,多方求医没有效果,现在有时几天不能睡一眼,有时睡着也是恍恍惚惚,似睡非睡,稍有声音,就再难以入眠.请高人指点

我是一个高二男生，失眠已经困扰我四年了，那是从上初一时就开始失眠的。对此我很痛苦也很无奈，精神总是不好。有时候明明很累却总是睡不着，也有时睡到三更半夜无缘无故醒过来，每天早上也经常早醒。最近可能是因为

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠

几乎不知道该怎么办了…… 失眠除了与人的心情有关，与睡觉时所用的枕头有一点关系之外，我想再补充一点，就是它也与营养有非常密切的关系，当人体缺乏钙和镁时，以及某种维生素时，都会出现失眠的情况