营养专业的朋友帮忙减肥?

本人身高172CM，体重107公斤，24岁·打部分脂肪分布肚子至大腿之间。静候佳音 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视

我很胖，身高192厘米，体重120公斤，现在又有了腰椎间盘突出症，又不能做运动减肥。求知道者帮帮忙！！！！ 减肥的基本原则就是少吃、会吃、多运动（既然你适合运动，可以尽量适度的多走动走动

小时候到现在一直都很胖，也不是很喜欢运动。偶尔也是可以跑跑步的，为了减肥，但是光少量运动很难达到效果。谁介绍一些好的减肥产品呀，最主要是没副作用，不反弹，让人用的放心的那种啊

据报道，有些肥胖者把水果当饭吃，以求达到减肥效果。第二军医大学教授吴海山指出，虽然多吃水果有益健康，但光吃水果不吃饭的方式却对健康不利，减肥应讲究膳食平衡。吴教授说，水果含有多种维生素和糖分，但缺

一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物，以为这样可以使肌肉强壮。其实，这是一种误解。要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能

营养饮食 现代饮食减肥法 主要是通过选用健康、营养的低热

能营养减肥的冷冻食品 美国伊利诺州大学的研究者称，对于减肥

1 明确饮食热量 在营养学的含义上，“卡路里”是指身体在氧化食物的过程中所能释放的热量或能量。如果我们吸收的卡路里小于我们所消耗的，那最先就会动用体内储备的能量库：脂肪

在日常生活中，人们在营养常识方面有不少错误认识，许多人按照这种错误认识来安排自己的饮食，不但谈不上营养，有的吃法还会影响健康。 吃素能长寿？ 许多人都认为吃素可以长寿，长期不沾一点儿荤腥