运动过量后没有采取相应措施，导致全身肌肉酸痛

很久没锻炼了，昨天突然开始练瑜伽，练完没做放松运动就在地板上睡觉了，早晨起来浑身酸痛。是运动过量还是肌肉拉伤？下楼的时候腿特别酸，上楼就没多大事，怎么回事啊？还有应该怎么解决？ 谢谢赐教！

恩，正常现象。 以后你要是经常运动 这种现象就会慢慢没有的

前天和朋友去爬山赏红叶去了，估计平时缺乏锻炼吧，上去之后就感觉有点力不从心了，累得慌，不过休息一会儿感觉有好点了，下来也还行。第二天起来就感觉全身都快散架了，肌肉关节酸痛，我想吃点药应该能好快点，大家

睡觉还没睡够就被人叫醒之后就全身无力肌肉酸痛近半个小时是什么原因？是不是有什么病的现象？ 1：睡姿不端正2：昨天工作劳动强度大，过于劳累

剧烈的运动，肌肉的代谢加强，但是同时相对的血液中氧气供应不足，这样的情况下，正常的糖的有氧三羧酸循环进行的时候糖的无氧降解所页加强，而糖的无氧降解产生的代谢产物是乳酸，这种酸性物质在体内堆积刺激神经，

是不是 有这个说法? 所谓恢复好了，多数情况下并不是彻底康复，并且后续训练比赛还会继续造成伤害，所以很多运动员退役的时候都是一身伤痛，有很多的伤痛会伴随一生的。

疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。 短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强

不管你是不是运动员，如果你做的运动在时间上（多久）和强度上（多辛苦）会对身体肌肉产生一定的压力(stress)，那你的肌肉就很有可能酸痛。尤其是第二天睡醒后。当然，如果你常做运动，你需要做比平常运动量

为什么运动了肌肉会酸痛？ 有的说是缺氧，有的说是生成了一种东西。 但肌肉运动的时候是怎么消耗能量的？ 谢谢。 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的

另一事 【过期不采纳】现象 由于疾病分类过期问题比较多 提问者对回答者并不公平 主要还是你锻炼的少，应该持续锻炼，刚开始不要运动量要适当，等你坚持10天左右，你再运动就没问题了