跳绳减肥…………、

有分析说,跳绳是一般运动的3倍效果.二又有分析说,有氧运动30-45分钟效果最好,超过45分钟反而效果逐渐下降.那请问,我每天跳绳多久最合适? 如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法

每天跳多少分钟.多少个才能减肥.? 帮帮我。. 我跳了1000个后脚痛了半个多月.怎么办啊.. 给我安排个计划.谢谢 减肥刚开始都是会有一点疼。你跳绳是脚后跟疼。跑步就会大腿或者小腿

好多人都说跳绳可以减肥，通常每天跳多少下？什么时间跳效果最佳？请大家帮忙！ 减肥瘦身：跳绳减肥法 瑞丽女性网 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运

请问我每天控制食量. 吃低热量的食物.、 走路1小时。跳绳35分钟。 坚持了4天瘦了2斤 1月能瘦多少? 减肥瘦身：跳绳减肥法 瑞丽女性网 跳绳是特别适宜

高三结束了，在这个假期我想减肥。我上半身苗条，下半身粗壮，这是因为小时候田径训练的结果，就是肌肉腿。但我高二高三常常坐，可能有些肥肉了。我想通过跳绳去减，但网上的人说，跳绳，肌肉腿会越来越粗的。我想在

跳绳可以帮助减肥吗? 可以吧 而且可以健脑的 但是要坚持 不然可能效果不佳不说，会比原来胖，而且肉也比较实 就更不好减了 要不试试易青瘦身贴 效果挺好的

多久好呀？ 40分钟不够呀，45分钟后才能燃烧脂肪，而且跳绳完了后要继续拉伸运动不然小腿会变的很粗 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种

跳绳能减肥吗？知道的，请详细说明一下。谢谢！ 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟

我每天跳绳1000下是小孩子那种跳绳法，蹦两下的。我觉得比那种速跳的效果要好，然后再摇30分钟呼啦圈。我现在是118斤身高1.64我想减到105能么？还有什么更好的办法么 我觉的运动要和饮

你好 ，想减肥 运动 游泳是个好的方式哦！~ 还可以试试S 曼姿瘦身组合 效果 超级好 还没副作用副总统 也 不会反弹 可以去超市看看，一般都有