减肥跑步跑多少合适

我男性，20岁，173cm，190多斤，我天天跑跑每天跑1000米，但是跑了半个月才减了6斤，减肥跑步跑多少米合适 跑步在50分钟左右，5000米左右也不错。太多了容易疲劳。

减肥期间每天减掉多少重量合适？ 每天减掉一定的体重？一个月健康的减掉1-2公斤是合适的。减得太大身体会受不了的。而且要根据自己具体的身体情况来确定减肥的目标。不能盲目的追求体重的下降。

那要看你的心理价位了 还有跑步机的功能都不一样 你看你需要多功能的还是 单独功能的 其实2。3千块的就可以拉

有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡，因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。一般来说，

在饭后散会步然后小跑可不可以？ 上午9点－11点，下午4点－6点跑步比较好，这个时候空气、日照比较好。但是不要去机动车比较多的地方进行锻炼。 上午9点－11点，

每天跑多久才能有效果呢？ 如果不无法做到每天跑半小时以上,其减肥效果不明显,与其天天跑步,不如天天步行半小时,这样既可安全减肥,又不会出现体能负担,但唯一的缺点就是不可以一个月减肥5公斤以

慢跑最好，跑步姿态不当容易使小腿变粗，且不容易坚持，走路又太没意思，科学研究慢跑对减肥是最好的。。。。 各有各的好处 两样都好!可以做有氧走路慢跑步都

管用。但是容易小腿长肌肉。停止锻炼后小腿就会缺乏优美的线条

小跑 每天大量、长时间、高强度的跑步是不能减肥的，反而有可能反弹我认为想减肥只有每天30分钟的有氧慢跑坚持1月就能看见初步的效果了，想保持只能是坚持下去在慢跑的同时，你也必

一定可以的，但是要坚持下去才行哦 小腿会粗的 跑步和快走是一样的可以减肥，但你必须要跑上30分钟以上才能减掉脂肪，因20分钟以前消耗的是水分，所以不管