请问~怎么减肥~！

我当了2年兵回来155斤，1米83身高在家休息了半年现在177斤。主要习惯不好，从不喝水每天24小时就是喝可乐，雪糕一天好几根的吃，白天不起床，下午才起到夜里还要吃一顿，不到半年长了20多斤，在长的同

如果可以,请给莪提供一周的食物列表(注意,咱是一个人在家,厨艺不好,吥要弄难度太大的,最好是提供水果的列表) OK?还有,吥要给莪弄什么一大堆看不懂的资料 如果有亲身体验的那就最好了,莪的时间只有

腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢

现在身材胖胖的，每次逛街看到那些漂亮的衣服，都不能穿，只能眼气的份，过过眼瘾，可也不能一直下去吧，所以，就想要减肥了，呵呵，我想请问各位姐妹们要怎么才能健康减肥，特别是肚子上的赘肉，谢谢.

各位亲友们，我感觉我一直都挺胖，但大家都说我正常，我是属于比较懒的人，而且还抗拒不了没事的诱惑。这种人可怎么减肥啊？亲爱的朋友们帮帮我吧！ 运动减肥最好。 减肥

感觉冬天减肥不是很好解决的呀。如何解决好呢？ 关于减肥的小知识：（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 （2）如果用足量的维

人家说冬季是减肥的好时节，那怎样减肥最有效呢 冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合

到哪里或以什么方式可以买到？ 减肥原理 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃

减肥的最好办法就是少吃饭,如果你每天晚上坚持不吃饭的话,我可以保证你在2个月内瘦15斤. 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键

我因为多吃零食导致腹部有肥肉，现在体重有160，我该怎么把肚子上的肉减掉，还有怎么能练成肌肉 每天200个仰卧起坐 很简单：少吃、多运动!