如何预防腰椎颈盘、颈椎病突出

整天坐在办公室,看书、操作电脑，感觉人的颈、腰的部位时间久了，很酸、很痛，有些时候好想起来动动了，但总有这样那样的事情，想想反正自己还年轻，不会与之挂购，可前几天，一次弯腰，着实让自己吓了一跳，我居然

怎样预防腰椎盘突出和骨质增生？ 对于腰椎间盘突出:别睡很厚的海绵床,最好是硬板床,或者是很薄的海绵;腰部要保持温暖;搬运东西最好用下蹲式,而别弯腰,动作要缓慢;时常做做持续的下蹲动作,双膝

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中医认为，颈椎病、腰椎病和肾气有关，“肾气虚损，筋骨失痒”，用内服中药、外贴膏药推拿，有一定作用。 中医专家说，颈椎病和腰椎病由于寒湿之邪的外毒和跌倒、闪腰等外伤引起，

颈部具体锻炼方法共分4节，每节4个8拍，锻炼要求稳慢，不求速度。要求动作认真到位，才能收到预期效果。 第一节 颈部屈伸锻炼：病人端坐或双足等肩分开站立位，双手插腰。第一拍为头前屈，第二拍为头复正视

颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损伤而表现的相应症状和体征，40岁以上多见，男性多于女性。 *** 颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无

一．保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜

一．保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜

在日常生活中，常常对着电脑，或者是长期伏案工作写稿子，或者出租车司机，一开车就是一天，腰酸背痛，最后得了颈椎病，平时如何预防颈椎病呢？ 严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤