排毒的药可不可以多吃？

最好可以告诉人一年最好排几次毒？ “排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅，另外就是要加强运动了，呵呵

排毒的方法很多，但以饮食排毒最具实效。在近日出版的《排毒专家没教的1001养生宜忌》中，介绍了很多夏季适宜食用的排毒果蔬。 荔枝排毒 荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、

黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持

猪血 猪血能较好地清除体内的粉尘，减少有害金属微粒对人体的损害。研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质。这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起化学反应，然后

黑木耳：中医学认为它有补气活血，凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，黑木耳中的植物胶有较深的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃润肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子

痛风注意的饮食 多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质 1 多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降

便秘，光喝水吃水果蔬菜是不行的，只是一种缓解方法而已。便秘是由于体内毒素激增，精神压力，缺乏运动，生活不规律，内分泌失调，还有随便吃很多通便药造成的。建议养成良好的生活习惯，工作之余一定要多锻炼运动，

之前没注意过这方面，现在开始重视起来了，请问有哪些蔬菜水果对排毒特别好？？谢谢。 我平时上班挺忙，总吃外卖，蔬菜水果也吃得少，不过西梅对排毒是非常好的，原产的新鲜的就贵了，长期吃肯定不可能

第三招：多吃水果排毒 水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃具有去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用；同时对肾脏的排毒也有很大帮助。另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体