晚上熬夜解困护眼提神三法宝 保健_保健养生

解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加

水 黯淡疲劳肌 注意肾脏 经常熬夜和过度劳累的人，会耗伤肾元，脸色青灰、无光泽，甚至出现黑眼圈，还难免腰酸、乏力、精神不佳。 专家解析： 因水主肾，过度耗损元气即被归类为“

2月21日讯日前，发表在《欧洲癌症》期刊上的研究指出，经常晚睡、熬夜、生活不规律的女性，患肿瘤病变的比率是健康女性的1.5倍。 美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院联合进行了这一调查

对女声敏感，对男声却不“感冒”。近日，记者从医院耳鼻喉科了解到，由于工作压力大、经常熬夜、生活不规律等原因，不少都市人的耳朵竟然“好起色来”。专家称，这

熬夜后尽快“补觉”：为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。先做晚餐准备：打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素—&mdash

怎么样的饮食才能更健康,更合理?健康养生网为你提供健康饮食,科学饮食系列文章,让你的饮食更加合理健康,这文为你介绍喝汤的一些注意事项,养生专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 饮

我一到10点就特别想睡觉，但是因为到了初三，不多花点时间复习不行。 吃零食什么的特别怕发胖，但到时间了不找点吃得提提神就坚持不下去。 请问有什么好的食品，适合我们这些学生的？最主要是要提神健康。