总是失眠怎么办？

躺在床上，眼睛觉得很累，可是就是睡不着。早上起来总是觉得睡的累，好像做了什么重活儿似的。郁闷！！！还是一名学生。 多数是精神压力所致，是否最近有烦心的事情，心病还需心理调节。 同时注意生

是你 的心不够稳定总是在胡思乱想吧，把心方正顺其自然就好了 想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你

多是因为心理作用1.欲望少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 你该出去逛逛了,放松一下心情.要有生活规律呀

最近不知道为什么总是失眠，而且多梦每天晚上就三四个小时而且睡得都不够好，有时晚上还说梦话，白天还是心情烦躁 情绪不定 喜怒无常 我觉得自己都快崩溃了 每晚做梦都是要考试的一些公式之类的 宿舍稍微有

晚上总是失眠，睡不好觉，怎么办？而且老是喜欢想一些问题，我是不是有臆想症？ 压力过大，考虑的太多，放下包袱，一切就好了，不要最后抑郁了，很严重，祝你早点睡个好觉

不知是季节的原因还是什么？？最近总是失眠，有时候到3.4点还没有睡着。睡下后，又总醒，怎么办呢？ 失眠的治疗 失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法我归纳为

晚上明明很困的，可是闭着眼睛脑子却十分的清醒睡不着怎么办呢。大概要一个小时左右才迷迷糊糊的睡着哦。烦死了。 试试莫菲音乐睡眠仪。 莫菲音乐睡眠仪可以为用户营造一个私密的独立空间，

总是失眠怎么办？济南哪里治失眠最有效果？最近天天半夜1点多了还是睡不着，试过数羊，可是越数越清醒，也试过起来运动，可是运动完累是够累了，更加没有睡意，怎么办？求助！如果去医院看的话，济南哪家医院治失眠

有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态