健身时心率要控制在多少还是要怎样做.才有效最大得提高身体素质和肌肉发达.我是急性子的性格.我也知道不好 在健身的过程中，自我监测是十分重要的。它不但可以监测我们进步的程度，更重要的它是我
我去健身房快一个月了，为什么体重没有减反而加呢，教练是说因为刚开始锻炼所以体内的乳酸的原因，那我什么时候可以瘦呢，而且我要如何做才能比较快的看到结果，我的饮食都没有变。 健身的最
我于去年年底进行腰椎间盘突出手术，目前感觉良好，很想做一些有利于腰椎健康的体育锻炼，请教何种运动比较合适？ 参考—— http://zhidao.baidu.com/question/3
近年来，健身操（舞）深受广大中老年女性的喜爱。中老年人随着其明快活跃的旋律，不但能锻炼身心，还可预防疾病、延缓衰老。 北京市健身舞协会副主任张萍从1988年开始从事健身操（舞）的研究教学，那时她患有
我从事的是计算机专业，每天就是对着计算机找资料，写代码，写文档，然后就是学习。工作比较忙碌，但是身体越来越胖，我不知道该怎么做才好，尤其是两条腿特别的粗。平常如果不工作就觉得好累，只想睡觉。我该怎么锻
买了散装具有弹性的乳胶管，想做成健身拉力器，咋么在不破坏乳胶管的情况下用铁扣固定绳头呢 制作两个弹簧拉力器般的把手，然后将乳胶管穿入把手的园环当中，反复的多穿几圈，最后打个结即可。要达到一
办了健身所的年卡，去的话一个小时瑜伽，接着自由机械类的机器，跑步等，想问买健身服，运动服还是瑜伽服啊，很想买瑜伽服，但想跑步，骑车等适合吗？还是健身服和瑜伽服不区分，还是要买两套，那样换来换去太麻烦，
老年人应当进行运动锻炼，积极参加公益和家务活动。运动能提高人体免疫力，增强抗病能力。 在锻炼之前应请医生检查身体或咨询，以防发生意外。 最好每天参加一次体育健身活动，每次活动时间在20分钟以上；应
一跳跃运动也是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平
如果问网络管理员如何有效的保障服务器和网络安全的话，恐怕有百分之九十的人会回答——更新补丁，在本地计算机安装防火墙。确实如此，这两个措施是最有效提高安全的方法，对于更新补丁我们只需要把window